Umów Wizytę

Zadbaj o siebie i odzyskaj równowagę psychiczną

Zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni psychoterapeutycznej, w której rzetelna wiedza spotyka się ze wspierającą relacją.

Poznaj mnie

Witaj, nazywam się Karolina Żebrakowska

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) w trakcie szkolenia, a także członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej.

Prowadzę gabinet psychoterapeutyczny, w którym z zaangażowaniem wspieram osoby dorosłe doświadczające trudności emocjonalnych. Pomagam lepiej rozumieć siebie, oswajać trudne emocje oraz rozwijać skuteczne strategie radzenia sobie. Łączę konkretne narzędzia i metody o potwierdzonej skuteczności z bezpieczną relacją terapeutyczną oraz uważnością na indywidualne potrzeby. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.

  • Udzielałam wsparcia psychologicznego i prowadziłam procesy psychoterapeutyczne w: Centrum Terapeutycznym MindWell, Centrum Medycznym LuxMed oraz Otherapy Centrum Psychoterapii Online
  • Odbyłam staż kliniczny na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym w Nowej Hucie Szpitala Klinicznego im. Dr. Józefa Babińskiego
  • Odbyłam staż kliniczny na Oddziale Rehabilitacji dla Uzależnionych od Substancji Psychoaktywnych ze Współistniejącymi Zaburzeniami Psychicznymi Szpitala im. dr. Józefa Babińskiego w Krakowie 
  • Współtworzyłam warsztaty psychoedukacyjne w projekcie Mindsters Academy oraz współpracowałam z klubami sportowymi 
  • Psychologia (studia magisterskie) – Uniwersytet Jagielloński
  • Psychologia i Psychosomatyka (studia podyplomowe) – Uniwersytet SWPS
  • 4-letnie szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej –  Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS (w trakcie) 
  • Rozwijam się i szkolę również w nurtach trzeciej fali: DBT oraz terapia schematów 

W jakich obszarach mogę Cię wesprzeć?

Wspieram w skutecznym dbaniu o zdrowie psychiczne w różnych obszarach. 

01

obniżony nastrój

i depresja

02

lęk, stres

i zamartwianie się

03

trudność w regulacji

emocji

04

perfekcjonizm

i niska samoocena

05

dolegliwości psychosomatyczne

06

problemy ze snem

i bezsenność

Umów Wizytę

Jak możesz ze mną współpracować?

KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA

210 zł | 50 min | Kraków lub online

Konsultacja to jedno lub kilka pierwszych spotkań, podczas których staram się poznać Twoją sytuację, zidentyfikować trudności, z którymi się zmagasz, zapewnić wsparcie oraz zaproponować najlepszy plan pomocy. Konsultacje mogą być doraźną formą wsparcia w kryzysie lub poprzedzać proces terapeutyczny.

PSYCHOTERAPIA CBT

210 zł | 50 min | Kraków lub online

Terapia to metoda leczenia zaburzeń i proces, w którym uważnie pracujemy nad celami ważnymi dla Twojego dobrostanu. W trakcie regularnych spotkań skupiamy się na identyfikacji i zmianie wzorców negatywnie wpływających na Twoje samopoczucie. Wspólnie wypracowujemy rozwiązania, pomagające odzyskać równowagę.

WARSZTATY PSYCHOEDUKACJNE

Oferta indywidualna | Kraków lub online

Warsztaty to kameralne spotkania, które pomagają w rozwoju i pogłębianiu wiedzy o zdrowiu psychicznym. W ich trakcie zdobędziesz praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać do własnego rozwoju i pokonywania codziennych trudności. Obejmują różnorodne tematy – od regulacji emocji po skuteczne radzenie sobie ze stresem.

Umów Wizytę

Buduję relacje oparte na współpracy, akceptacji i zaufaniu. 

Poznaj historie osób, które sięgnęły po wsparcie i zyskały lepsze życie. 

Przeczytaj więcej
Ania
Pani Karolina jest niezwykle ciepłą i empatyczną osobą, która potrafi wysłuchać, zadać odpowiednie pytania, które pozwalają zobaczyć sytuację z innej perspektywy. Dzięki spotkaniom, nabrałam większej pewności siebie, udało się znaleźć schematy które wpływały na moją codzienność i zastąpić je nowymi – bardziej zdrowymi, a przede wszystkim (wraz z pomocą fizjoterapii stomatologicznej) wyjść z bruksizmu. Pani Karolina przedstawia mi różne techniki i materiały, z których mogę ciągle korzystać lub do nich wracać. Polecam wszystkim, którzy chcą lepiej poznać siebie, uporać się z niskim poczuciem własnej wartości, stresem, lękiem.
Monika
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z panią Karoliną. Za każdym razem czułam się wysłuchana i zrozumiana. Dodatkowo otrzymałam szereg dodatkowych materiałów do samodzielnej pracy dzięki czemu miałam możliwość pracy nad swoimi nawykami i zachowaniami. Cały proces przebiegał w naprawdę przyjaznej atmosferze. Również po zakończeniu współpracy dostałam szereg wskazówek oraz materiałów pomocnych w dalszym samodzielnym procesie pracy nad sobą.
Kamila
Konsultacje z Panią Karoliną pomogły mi się uporać ze stresem, lękiem, obniżonym poczuciem własnej wartości oraz pogorszonym samopoczuciem. W gabinecie czułam się bezpiecznie, zawsze wysłuchana i wspierana. Pani Karolina proponowała różne techniki, które skutecznie pomogły mi uporać się z problemami oraz zadawała pytania, które pozwalały spojrzeń na pewne rzeczy z innej perspektywy. Serdecznie polecam spotkania z tak zaangażowaną i ciepłą osobą 🙂
Magdalena
W gabinecie zawsze czuję się bezpieczna i "zaopiekowana", a po każdej wizycie odczuwam wewnętrzny spokój. Pani Karolina trafnie naprowadza myśli na dany tor, dzięki czemu można na konkretne sytuacje czy problemy spojrzeć z innej perspektywy. Dodatkowo dokładnie tłumaczy różne kwestie, które poszerzają świadomość i pozwalają nam lepiej poznać nas samych. Bardzo polecam 🙂
Zuzanna
Pani Karolina bardzo dokładnie słuchała moich słów, dbała o to by naprowadzić moje myśli na odpowiedni tor, pomogła mi w konfliktach myślowych i problemach z pewnością siebie. Każda wizyta była bardzo przydatna, odkrywała we mnie nowe spojrzenie na różne rzeczy. Bardzo polecam wizytę u Pani Karoliny dla osób, które zmagają się ze stresem, lękami i niskim poczuciem własnej wartości.
Ania
Pani Karolina jest niezwykle ciepłą i empatyczną osobą, która potrafi wysłuchać, zadać odpowiednie pytania, które pozwalają zobaczyć sytuację z innej perspektywy. Dzięki spotkaniom, nabrałam większej pewności siebie, udało się znaleźć schematy które wpływały na moją codzienność i zastąpić je nowymi – bardziej zdrowymi, a przede wszystkim (wraz z pomocą fizjoterapii stomatologicznej) wyjść z bruksizmu. Pani Karolina przedstawia mi różne techniki i materiały, z których mogę ciągle korzystać lub do nich wracać. Polecam wszystkim, którzy chcą lepiej poznać siebie, uporać się z niskim poczuciem własnej wartości, stresem, lękiem.
Monika
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z panią Karoliną. Za każdym razem czułam się wysłuchana i zrozumiana. Dodatkowo otrzymałam szereg dodatkowych materiałów do samodzielnej pracy dzięki czemu miałam możliwość pracy nad swoimi nawykami i zachowaniami. Cały proces przebiegał w naprawdę przyjaznej atmosferze. Również po zakończeniu współpracy dostałam szereg wskazówek oraz materiałów pomocnych w dalszym samodzielnym procesie pracy nad sobą.
Kamila
Konsultacje z Panią Karoliną pomogły mi się uporać ze stresem, lękiem, obniżonym poczuciem własnej wartości oraz pogorszonym samopoczuciem. W gabinecie czułam się bezpiecznie, zawsze wysłuchana i wspierana. Pani Karolina proponowała różne techniki, które skutecznie pomogły mi uporać się z problemami oraz zadawała pytania, które pozwalały spojrzeń na pewne rzeczy z innej perspektywy. Serdecznie polecam spotkania z tak zaangażowaną i ciepłą osobą 🙂
Magdalena
W gabinecie zawsze czuję się bezpieczna i "zaopiekowana", a po każdej wizycie odczuwam wewnętrzny spokój. Pani Karolina trafnie naprowadza myśli na dany tor, dzięki czemu można na konkretne sytuacje czy problemy spojrzeć z innej perspektywy. Dodatkowo dokładnie tłumaczy różne kwestie, które poszerzają świadomość i pozwalają nam lepiej poznać nas samych. Bardzo polecam 🙂
Zuzanna
Pani Karolina bardzo dokładnie słuchała moich słów, dbała o to by naprowadzić moje myśli na odpowiedni tor, pomogła mi w konfliktach myślowych i problemach z pewnością siebie. Każda wizyta była bardzo przydatna, odkrywała we mnie nowe spojrzenie na różne rzeczy. Bardzo polecam wizytę u Pani Karoliny dla osób, które zmagają się ze stresem, lękami i niskim poczuciem własnej wartości.

Formularz kontaktowy

Masz pytanie, lub chcesz umówić się na wizytę? Wyślij do mnie wiadomość na kontakt@karolinazebrakowska.pl lub wypełnij formularz poniżej.